Diese Übung bietet dir die Möglichkeit, dich auch in stressigen Momenten auf dich selbst zu fokussieren und innerlich ruhig zu werden. Zu jeder Zeit und in jedem Raum hast du mit diesem Tool die Möglichkeit durchzuatmen.
Lasse den Finger oder den Mauszeiger auf dem Punkt Ruhen, und folge mit deinen Augen dem pulsierenden Kreis. Wenn du magst, schließe deine Augen. Versuche ruhig und gleichmäßig zu atmen und entspanne dich.
Achtung: Dies ist die Cooldown Übung
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